TAI CHI - QI GONG

Cos'è il TAI CHI

Il tai chi chuan o taiji quan è una tecnica cinese nata più di 1000 anni A.C. che ha subito molte trasformazioni nel tempo e della quale esistono diversi stili che prediligono più l’aspetto salutistico o invece l’arte marziale. Attualmente, in Cina si pratica il taiji quan moderno che, a differenza di quello tradizionale, punta di più sui benefici per la salute.

Il tai chi può essere definito come una disciplina di esercizi fisici concepiti per l’autodifesa e la meditazione. E’ un’arte marziale interna basata sull’equilibrio tra forza e debolezza. L’arte marziale interna è orientata agli aspetti spirituali ed energetici, a differenza delle arti marziali esterne, come per esempio il karaté.

Questa disciplina è anche molto legata alla medicina tradizionale cinese, soprattutto per i suoi obiettivi della circolazione dell’energia (Qi) e della sollecitazione dei meridiani dell’agopuntura come Baihui. 

Benefici del TAI CHI per il corpo e la mente

 Il principale fondamento di quest’arte marziale è di non usare la forza muscolare. In effetti, è una meditazione in movimento e l’obiettivo è che il corpo, anche se si muove, sia sempre rilassato durante la pratica.

Le posizioni codificate che si alternano aiutano ad armonizzare l’energia vitale (Qi) che circola lungo i meridiani dell’agopuntura. Più pratichi e più il rilassamento e la fluidità dei movimenti aiutano il rilassamento delle tensioni muscolari e avrai una sensazione profonda di rilassamento fisico e mentale anche dopo le sedute. 

Muoversi lentamente ti aiuta a potenziare la tua forza interiore e ti regala:

• Tonicità
• Vitalità
• Vivacità.

Qualsiasi sia la tua età, questa disciplina è raccomandata perché rinforza l’equilibrio e armonizza lo Yin e lo Yang. Inoltre,

• Migliora la salute in generale.
• Aumenta la concentrazione e aiuta a correggere la postura.
• Migliora memoria ed equilibrio.
• Amplifica l’energia vitale e fortifica il sistema nervoso.
• Libera le tensioni muscolari e i blocchi energetici.
• Aiuta a dormire meglio.